Jako děti jste toho moc nesměly, teď však již můžete. Možná si s sebou ale táhnete naučená přesvědčení mysli nebo nastavení chování, která vám brání ve spokojeném životě.
Nyní jsem v roli lektorky, nicméně pocházím z alkoholické dysfunkční rodiny a vím, jak je těžké se orientovat v tom, co je a není správné, pokud vám chyběl opěrný model.
Nové vzorce = nové zážitky ZARUČENY.
Nikdy nejste moc staří na to je předělat ve funkční a dobře sloužící strategie. Navíc už na to nejste sami. Nebojte se nudy, hodnocení ani známkování.
AKADEMIE pro dospělé děti
Nenaučili vás rodiče v dětství navazovat zdravé a fungující vztahy nebo pracovat s emocemi tak, aby vám neubližovaly, ale byly zdrojem vaší síly? Nedokázali vás provést bezpečným nastavením hranic či vás podpořit při rozvoji sebevědomí - tedy důvěry v sebe sama?
Bojíte se konfliktů?
Necháváte si vše líbit?
Netušíte kým vlastně jste?
Škoda, protože s tím se vůbec nežije snadno. Naštěstí to jde změnit!
Představte si, že:
Víte přesně, čeho chcete v životě dosáhnout.
Je pro vás snadné být sám/sama sebou.
Umíte dát zdravé mantinely okolí a respektujete plně své potřeby.
Právě s tím vám pomohou speciální a nabité kurzy přizpůsobené vašim výzvám! Pojďte si zábavně projít důležitá témata a objevit osvobozující úhel pohledu!
VYBERTE SI TEN SVŮJ!
Co v kurzech získáte?
kurzy vychází ze specifických témat a potřeb dospělých dětí - jsou jim šité na míru
srozumitelné a přehledné
doplněné o mé profesní zkušenosti a osobní příběh
tipy, doporučení, techniky a metody přímo z praxe
cenné znalosti a korektivní (nápravný) model, kterým se můžete dále inspirovat
široká paleta témat, vybere si každý!
Možná máte pocit nebo vám dokonce doma říkali, že:
"Ty se změnit nemůžeš.
Jiny/á už nebudeš.
Tak to prostě je, musíš to přijmout.
S tím, jaký/á seš stejně nic nenaděláš, to máš po mně..."
Pojďte to změnit! Kvůli sobě. Pro své děti. Pro zářivější zítřky.
1. Uvězněné duše v krunýřích z betonu: Jak pomoci dospělým dětem? (60 minut)
VSTUPTE do světa dospělých dětí!
Stále váháte, zda spadáte do skupiny DDA?
Přemýšlíte, podle čeho poznat, že máte někoho takového ve svém okolí?
Nejste si jistí, co vše patří do označení dysfunkční rodiny?
Tento první ÚVODNÍ KURZ vás krásně uvede do celého komplexního tématu. Otevře vám dveře, abyste mohli naplno vkročit do problematiky traumatického dětství a dospívání a cestou se neztratili.
Být dospělým dítětem není ostuda.
V tomto kurzu se dozvíte:
-
Kdo jsou dospělé děti a proč se jim tak říká?
-
Co si odnášejí do dospělosti, když vyrůstaly v toxické rodině?
-
Jaká je úloha dětství a jak to vypadá, když vám ho ukradou vlastní rodiče?
-
Co nejčastěji řeší zmatení dospělí, kteří místo bezstarostnosti a přijetí zažívali tíhu tajemství a osamělosti?
2. RODIČ V UVOZOVKÁCH: Jak dysfunkční vzorce ovlivňují rodinné vztahy? (90 minut)
Dysfunkční rodinná dynamika probíhá celoživotně - nevzniká z ničeho nic.
Postupně formuje dítě a dospívajícího jedince, který si do života odnáší nejednu bolest a zranění, se kterými si neví rady.
Chybí zdravý vzor a model. Není, čeho se chytit. Přesto všichni očekávají, že nyní již dospělé děti zvládnou žít své vlastní životy s grácií a ještě se samozřejmě postarají o své stárnoucí rodiče, kteří jim tolik ublížili.
Mnoho dospělých však o kontakt se svou původní rodinou nestojí...
V tomto kurzu se dozvíte:
-
Co se děje za zavřenými dveřmi nefunkčních domácností?
-
Proč je tak těžké dávat dál to, co člověk sám nedostal?
-
Proč se dospělé děti odmítají starat o své rodiče a dělá to z nich špatné lidi?
-
Co na to říká okolí a společnost aneb s jakými reakcemi se dospělé děti potkávají?
-
Jsme dlužníci našich rodičů?
-
Jak zacházet se stereotypy a stigmaty?
3. Kdy(ž) pomoc ubližuje: Jak tu být pro druhé zdravě? (90 minut)
Pomáhat je ušlechtilé - ne však na úkor sebe!
Dospělé děti často čelí roli oběti, komplexu záchranáře a přebírání zodpovědnosti za druhé. Ztrácí tak svůj vlastní život, na který mají právo, nebo vyhoří a nemohou fungovat ani sami pro sebe, natož pro své blízké...
Jak pomáhat tak, abychom skutečně pomáhali efektivně?
V tomto kurzu se dozvíte:
-
Jaká je osobnost pomáhajícího a co je pro ni důležité?
-
Jaké jsou rozdíly ve slovech pomoc vs. záchrana nebo sobectví vs. sebeláska?
-
Jaké jsou příčiny, kořeny a důsledky nezdravého pomáhání - pro obě strany?
-
Co znamená syndrom pomocníka a jaké jsou jeho největší pasti?
-
V čem je nebezpečná spoluzávislost?
-
Psychohygienické tipy jak se ochránit
4. BALANC: Dostaňte svůj život pod kontrolu! (120 minut)
Mít své priority srovnané, ujasněné, přehledné a vycházející skutečně z vnitřní motivace: zní vám to jako nereálný úkol?
Přitom s takovým nastavením dávají životní povinnosti i výzvy smysl a zvyšuje se naše chuť zaměřit se na budoucnost podle sebe. Vědět kam směřuji a proč je pro vyvážený život nesmírně důležité.
Jen tak svých cílů můžeme dosáhnout (a nezbláznit se z toho)!
V tomto kurzu se dozvíte:
-
Jak zvládat vše, co opravdu chci?
-
Je rozdíl mezi prokrastinací a odpočinkem?
-
Co nejčastěji brání dospělým dětem ve stabilitě a rovnováze?
-
Proč stojí za to věnovat duševnímu zdraví?
-
Příběhy z praxe - kazuistiky
-
Organizační a krizové techniky
5. HRA-NI-CE! Jak si zdravě nastavit a udržet svůj osobní prostor?
Už brzy
Těšte se
Hranice - moderní termín, v praxi ho však mnoho lidí nedokáže uplatnit, když je potřeba.
Zvláště potom dospělí, kteří vyrůstali v dysharmonických rodinách, v nichž se nenosilo mít svůj vlastní názor, prožívat autentické emoce nebo se dokonce nějak ozvat, když se mi něco nelíbí.
Mantinely jsou však zdravou a důležitou nutností!
V tomto kurzu se dozvíte:
-
Co hranice znamenají?
-
Jaké existují druhy a typy?
-
K čemu slouží a jak to vypadá bez nich?
-
Jak je ustát a udržet před okolím?
-
Co je ohrožuje nejvíce?
-
Ochrana vlastního bezpečí - tipy, jak ji vybudovat
6. EMOCE nebo NEMOCE? Vyberte si sami!
Už brzy
Těšte se
Pocity jsou skvělým ukazatelem toho, zda jsme v životě tam, kde chceme být, nebo nikoli.
Někdy je však náročné jim dát prostor, umět je pojmenovat a rozlišit či se dokonce podle nich řídit. Zvláště pro dospělé děti, které se v dětství musely naučit své pocity potlačovat a skrývat.
Kde však nejsou emoce, přichází nemoce neboli různé psychosomatické problémy a tělesné obtíže.
V tomto kurzu se dozvíte:
-
Jak tělo komunikuje, když mysl již nestíhá?
-
Jak naslouchat svému tělu a respektovat jeho potřeby?
-
Jak si všímat varovných signálů včas?
-
Dává rozlišení na negativní a pozitivní emoce smysl?
-
Jakých je 5 základních emocí a jaké jsou funkce každé z nich?
7. VNITŘNÍ KRITIK: parťák místo strašáka
Už brzy
Těšte se
Dospělé děti neustále provází vnitřní hlas, který kritizuje všechna rozhodnutí, rád připomíná chyby nebo zrazuje od nových výzev.
Dokáže být neúnavný a ovlivňuje naše sebevědomí, vztahy i schopnost dosahovat svých cílů. Aktivuje obranné mechanismy, které nás mohou paralyzovat v bludném kruhu minulosti.
I když čerpá z našich zkušeností a přesvědčení, není nutné, aby nad vámi měl moc.
V tomto kurzu se dozvíte:
-
Naučte se této části své osobnosti porozumět, zklidnit jeho intenzitu a najít cestu ke klidnější mysli.
-
Odkud vnitřní kritik pochází?
-
Jaká je jeho funkce?
-
K čemu slouží ego-obranné mechanismy?
-
Proč vás oslovuje právě tak, jak to dělá, a jak jej proměnit z bubáka v parťáka?
-
Nahraďte sebekritiku sebereflexí.
8. VZTAHY: bitevní pole netřeba, najděte společnou řeč!
Už brzy
Těšte se
Do zdravých rodinných, přátelských, pracovních nebo milostných vztahů, patří konstruktivní konflikty. Mají potenciál uvolnit napětí a nastavit fungující pravidla.
Dospělé děti se jich však často obávají a mají tendenci k vyhýbavému chování. Naučily se nedůvěřovat druhým a chránit se před další bolestí. Doma totiž neshoda vždy znamenala destruktivní a toxické hádky bez řádného ukončení.
Tak to ale vůbec vypadat nemusí!
Mezilidské interakce by měly být oboustranně přínosné. Zásadní je nezapomínat na ten nejdůležitější vztah, a to se sebou samým.
V tomto kurzu se dozvíte:
-
Proč je sebeláska důležitým faktorem pro spokojené vztahy?
-
Proč si stále dokola hledáte nevhodné nebo dokonce toxické vztahy?
-
Jak pracovat na harmonických vztazích?
-
Jak řešit krize společně?
9. SEBEVĚDOMÍ A IDENTITA: Jak být sám (se) sebou a být s tím OK?
Už brzy
Těšte se
Kdo vlastně jsem? A chci takový/á být? Musím jít ve stopách svých rodičů? Nebo to jde i jinak?
Dospělé děti bývají často zmatené, neznají své silné stránky a těch slabších se bojí. Pochybují o sobě a cítí silnou nejistotu. Potom je téměř nemožné být sám sebou, žít autenticky. Zbývají masky, přetvářky a chaos, který zažily v dětství, kdy musely přebírat role, které mít vůbec neměly.
A to je strašně vyčerpávající.
V tomto kurzu se dozvíte:
-
Proč je sebepoznání tak strašně moc důležité?
-
Jak oprášit svůj vnitřní kompas?
-
Jaké nevhodné role musely dospělé děti přebírat?
-
Co znamená identita nebo vědomí sebe sama?
-
Jak zvyšovat pocit vlastní hodnoty zdravě a najít pevnou půdu pod nohama?