PhDr. Pavlína Doležalová
Dospělé dítě a psycholog
Proč se věnuji právě tématu DDA?
-
Je to velmi důležitá problematika, o které se moc nemluví. Pozornost veřejnosti i odborníků je většinou věnována alkoholikům. Dospělých dětí je však hodně a nesou si psychické, emoční i fyzické následky celý život.
-
Mám s ním osobní zkušenosti.
-
Chci předat naději, že je to reálný problém, který má svá řešení! Jen je potřeba najít pro sebe to nejvhodnější.
-
Protože každý má právo žít svůj život podle vlastních rozhodnutí.
Dospělé děti si zaslouží zbavit se svazujících okovů minulosti a jít svobodně dál!
Jak trávím volný čas?
Aktivně a kreativně. Neobejdu se bez voňavé silné kávy a slunečních paprsků. Vůně levandule a oblíbená hudba pak dokáže prozářit každou volnou chvíli (když už nějakou mám). Nesmí chybět pohyb v přírodě, kde si vyčistím hlavu – běh, jóga, fitko nebo inline brusle. A jasně - ovocný dortík nebo kus hořké čokolády za odměnu nemůže nikdy uškodit!
Jsem také zvířecí maminkou dvou psích miláčků a kocourka.
A kdybych se hodně nudila, složím báseň o těžkostech života, jdu makat na zahradu nebo si pořídím další ibišek, orchidej, fíkus či palmu.
V Poradně pro rodinu, manželství a mezilidské vztahy jsem přes rok působila jako manželský a rodinný poradce. Načerpala jsem mnoho zkušeností při práci s páry či celými rodinnými systémy. Dále mám za sebou roční zkušenost s poskytováním první psychické pomoci jako konzultant a krizový intervent na Lince bezpečí, která funguje v rámci Psychiatrické nemocnice Bohnice.
Pohybovala jsem se také v oblasti pracovní psychologie (v sektoru lidských zdrojů) jako náborář a personální konzultant. Zkušenosti v rámci menších firem i nadnárodních společností nyní využívám pro práci s klienty, kteří řeší různá témata uvnitř organizací (syndrom vyhoření, vysoká míru zodpovědnosti a z ní plynoucí tlak, neshody v týmu nebo s nadřízenými/podřízenými) nebo při pořádání firemních webinářů. Lektorské činnosti se věnuji velmi ráda - je to takové smysluplná protiváha ke konzultacím s klienty, psaní článků a blogu nebo šíření osvěty v médiích.
Odborné vzdělání
Univerzita Karlova v Praze
Filozofická fakulta (2013-2021)
jednooborové studium Psychologie
2024: Psychoterapeutický výcvik KBT (5 let) - Odyssea, probíhá
2023: Přepis limbického otisku (4 hod.) - (MUDr. Tomáš Morcinek)
Úvod do kurzu psychosomatiky - (MUDr. Dana Hlaváčková)
Úvod do Reichových charakterových typů
Digitální detox (4 týdny) - Be Mindful
Kurz Mindfulness: Všímavý život (6 měsíců)
2022: Kurz Mindfulness-Based Stress Reduction (8 týdnů)
Návazný kurz: Mindfulness II. (1 měsíc)
2020: Nezisková organizace FOKUS
2019: Psychologie v pohovoru – Recruitment Academy
Týmový koučink v praxi – Koučink centrum
Koučování vztahů
Akreditovaný výcvik Profesionální kouč
2018: KIP (intervenční psychosociální tým) - ADRA
Výcvik v chatové krizové intervenci (16 hodin)
Psycholog ve zdravotnictví
Výcvik v internetovém poradenství - Linka bezpečí
Schultzův Autogenní trénink, relaxace
2017: Psychosociální podpora při krizových situacích
2016: Kurz kompletní krizové intervence - Déčko Liberec
Kognitivně-behaviorální terapie
KBT učí pojmenovat, uvědomovat si a následně i měnit nezdravé návyky.
To má pozitivní dopad na všechny životní oblasti.
-
psychologický směr, vznikl ve 2/2 20. století
-
soustředí se na proces učení a jeho využití v léčbě
-
pracuje s myšlenkovým nastavením, kterým lze následně ovlivnit chování i prožívané emoce
-
vychází z principu, že problémy chování jsou naučené a lze je tedy předělat ve funkční strategie
-
široké využití, např. při práci s depresemi, úzkostmi, partnerskými problémy nebo v oblasti nízkého sebevědomí
-
jedním z nejefektivnějších a nejúčinnějších terapeutických přístupů
-
zaměřuje se na přítomnost s ohledem na minulé zkušenosti a cíle v budoucnosti
-
soustředí se na konkrétní a jasně definované problémy, z toho potom vychází určité kroky vedoucí k naplnění cílů
-
vede klienta k soběstačnosti
Konference
